jak sprawdzić

[...] więcej, bo po tygodniu bez diety podeszło sporo wody). Dziś stając na wadze na siłowni wyszło 82.2 (ubrany i z płynną zawartością żołądka), więc zakładam że waga realna to jakieś 81kg. Dieta była trzymana w 100%, żadnych cheat mealów, jedynie zmiany w źródłach tłuszczy, białka i węgli. Trening też trzymany, wypadł chyba tylko jeden dzień z [...]

[...] zrobic pomiar glukometrem przed sniadaniem a potem 30 min po zjedzeniu i 60 min po posiłku.. Czy dobrze robie? A potem w ciagu dnia sprawdzić 30 min po każdym posiłku czy jak? Przypominam ze od 2 tyg nie biore glucophage i dzis nie lykalam morwy na czczo 68 omlet na masle z wedlina i serem zoltym i pomidorem po 30 min od posilku 92 po 60 min [...]

[...] znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to też jak już jest zaostrzenie objawów. Nie uważam, żeby eliminacja produktów z GASP miała sens, to zależy od przypadku. Ja [...]

[...] w rodzinie i od strony matki i ojca nadciśnienie, rodzicie też ja zresztą też nie mam idelanego. Chyba też będzie trzeba iśc, ale w sumie az strach. Tylko z drugiej strony jak są uwarunkowania genetyczne to nie powiedziane ze jak gdybyśmy nie trenowali i nie uzywali saa to by było lepiej.... Dokładnie, lepiej sprawdzić, niż potem mieć operacje [...]

[...] idze na boks albo kickbox w obu tych sportach nie trzeba specjalnej techniki chociaz i tam tez sa. Co do zastosowania to sie nie zgodze, zwroc uwage na Masutatsu Oyame, jakos nie wyobrazam sobie ktoregos z dzisiejszych zawodnikow w walce z ogromnymi bykami. Nastepnym przykladem jest Yip Man, no tak on chyba tez techniki nie potrzebowal. [...]

[...] Tak mi gościu ułożył, napisałem o sprzęcie (w ankiecie), napisałem o bracie, bo kiedyś tak z nimi jedno przysiada zrobiłem by sprawdzić, bo waży więcej niż obciążenie. jakby co to wrzucam: PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG + modlitewnik +ławka do brzuszków i od biedy drążek rozporowy za [...]

[...] Szwecji, podczas gdy świat próbuje powstrzymać pandemię koronawirusa. Powiedział, że w dalszym ciągu ćwiczy w domu, ale nie jest to rodzaj pracy, który pomoże mu w podjęciu jakichkolwiek decyzji dotyczących jego kariery. W ostatnich latach Gustafsson pozostawał u siebie podczas swoich obozów treningowych w Allstars Training Center. Jednak na [...]

Skoro już jesteśmy w temacie spiskowym.... Obserwował ktoś może jak wygląda sytuacja spółki SFD na giełdzie teraz? Bo cała sprawa z tym posądzaniem SFD o nierzetelność i fałszowanie jakości sprzedawanych produktów śmierdzi na odległość. 1. Argument: Nikt kto kupuje jeden z najtańszych produktów na rynku (jak nie NAJTAŃSZY) nie wydaje kwoty ok 10 [...]

[...] robiła inaczej niż ja :-)) no może WL było to samo, tylko z innymi ciężarami :-D Dlatego zwróciłam na nią uwagę i wspomniałam nawet gdzieś w dzienniczku, że jest jeszcze jakaś dziewczyna na siłce, która nie boi się ciężarów %-) Ale wtedy nie widziałam jej w tym kąciku, w którym ja najczęściej przebywam przyli przy stojaku do przysiadów [...]

[...] lubię komuś na kole jechać:) Attika u mnie wyjazd urlopowy może być z dnia na dzień%-)A czy sobie odpocznę biegając za dwulatkiem by się nie zgubił to nie wiem%-) Kiedyś jak ją wzięłam do Wrocka wytrzymała 10 godzin na nogach to ja już nie miałam siły dzieci są nie możliwe. A jak masz jakieś fajne przepisy to wrzucaj. Jak koleżankom [...]

mman "Nie zgadzaj sie na zadne esperymenty typu:"dam panu to i zobaczymy za miesiac czy beda efekty,jak nie bedzie to damy cos innego i zobaczymy" Hulk Prawda jest taka że leczenie antybiotykami zewnętrznymi polega właśnie na tym, aby sprawdzić jak trądzik reaguje na dany lek. W wielu przyapdkach można sie tak wyleczyć, niestety [...]

[...] ww i kcal z miodu, które dziwnym trafem wtedy pominąłem oraz z Isoactive, które w ilości jednej saszetki (31,5g) piję podczas każdego treningu. Następnie poobcinałem tak jak ustaliliśmy, pododawałem co trzeba i wyszło mi tak: I śniadanie (ok. 7) po przebudzeniu miód 30g z sokiem z połowy cytryny; potem płatki owsiane 70g zmielone, jajko 55g, [...]

[...] cele, które są trudne do zrealizowania, ale w miarę możliwe i takimi na pewno było u Roberta zdobyć coś w amatorach, co mu się udało tytułem Mistrza Świata w Open i do tego jak już został PRO awanas na Mister Olympia tak długo jak to będzie możliwe i miało to miejsce już dwa razy co za pewne niesamowicie go raduje. Zdawał sobie sprawę z tego, że [...]

Night klubik? };-) 20.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 30 sałata rzymska, kapusta młoda, koperek, odrobina marchwi, pietruszki i selera w zupie ( razem jakieś 60g) magnez, potas, d3, omega3, k2, żelazo http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-20_zpsad9hya1m.png Ogromna ochota na słodkie. Pomiedzy regałami z [...]

To ja zawsze wjeżdżałem na 3 stawy, jechałem obok lotniska w górę, potem w dół obok Media, znów wjeżdżałem na 3 stawy - i tak z 3 razy. Potem powoli do domu :)) Dziś jak jechałem do pracy włączyłem Endomondo :-)) Ale zapomniałem k***a GPS włączyć :)) Ja tak w tamtym roku na Babią Górę wchodziłem z Endomondo - z wyłaczonym GPSem. Niezle sie [...]

[...] ćwiczeń na jednej sesji). Poszło tak (nie licząc serii rozgrzewkowych): 65x10 70x10 75x8 70x8 W ostatniej serii trudno było mi zapanować nad prawidłową postawą ciała (tak jakby mięśnie stabilizujące zaczęły odmawiać posłuszeństwa), więc choć po ośmiu powtórzeniach czułem jeszcze moc w czwórkach, wolałem sobie odpuścić. W poniedziałek znów [...]

Osobiście nie mogę ogarnąć jak ludzie mogą się w to "wj**ać" i bawić się w to częściej niż raz na jakiś długi czas. Może to kwestia towarzystwa, albo brak świadomości albo coś innego. Nie wiem. Ja pierwszy raz spróbowałem bo pomyślałem, że k***a, kiedyś będę miał dzieciaka to muszę sprawdzić jak po tym jest. Większa szansa, że poznam po nim (moja [...]

2x24, to i w C&P, czy w rwaniu być nad głowę wrzucił, a o to chodzi - "byle jak" w sensie każdy sposób dobry - byle dwa ciężary nad głową Niby tak, ale nad głowę to i 2x32kg bym wrzucił. Chodziło o "pomordowanie" się w taki sposób. Nie miałem Bulldoga przy sobie więc 40+24 nie miałem okazji zrobić, no i sprawdzić jak by wyszło. Co do BP to [...]

[...] zatem dwa programy, B&S oraz MT również dadzą pozytywne efekty? O tym też zamierzam się przekonać. W sytuacji dużego zmęczenia Swing idzie na bok. Zostawię tylko Bent Press jako praktykę. Generalnie schemat tygodniowy wyglądałby tak: Pon: BP praktyka + MT Wt: B&S Śr: BP praktyka + MT Czw: B&S Pt: BP praktyka + MT Sob: B&S Nd: OFF Panteon [...]

[...] tak naprawdę spięcie brzucha. Jak to sprawdzisz to dojdziesz do wniosku że planki i inne deski to dla ładnych kobietek i emerytów szkoda dla nich czasu tak silnego faceta jak ty Kółka można trzymać w ozdobnej skrzyni pasującej do wystroju pokoju a gryf po zakończeniu ćwiczeń schować za szafą czy pod łóżkiem tak by się żona nie czepiała że [...]